白开水

白开水
白开水的营养信息
  • 营养参数含量(每100克)
  • 热量(大卡)0.00
单位 热量
食物热量查询
大卡
  • 分类:
  • 适宜人群:
    一般人群适宜饮用白开水。
  • 禁忌人群:
    胃病患者不宜多喝白开水。
  • 功效:
  • 简介

    白开水是平常生活中人们喝得最多的水。白开水清淡无味,极其普通,但对人体的生理机理具有很重要的调理作用。

    基本信息

    1.增强免疫力

    白开水具有促进新陈代谢的功效,能使机体的抗病能力提高,增强人体免疫力。

    2.去除头痛

    早上起床后喝一杯白开水,可以补充体内水分,使头痛消失。

    3.防癌抗癌

    白开水能够促进肠胃蠕动,使有毒物质尽快排出体内,因而具有防癌抗癌的功效。

    选购技巧

    应该挑选新鲜煮沸3分钟的白开水,不宜挑选多次煮沸的白开水。

    保存秘诀

    白开水常温放置在水壶内即可,宜尽快饮用,放置时间超过3天的白开水不宜饮用。

     

    烹调方法

    自来水煮沸3分钟后即可饮用。

    食用方法

    • 健康成年人适宜每天喝1200~2500毫升的白开水。
    • 适宜饮用煮沸3分钟后的新鲜白开水,不宜喝过多重复煮沸的白开水。
    • 白开水适宜在早上起床后、上午10点钟、下午4点钟以及睡前1小时饮用。

    搭配宜忌

    忌:

    白开水不宜与鸭梨同食,会导致腹泻。

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